10 – 21 – 42 Km. Come preparare le gare su strada

10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada è un volume per il podista che vuole affrontare la prima gara o per chi è già esperto ma è alla ricerca di un miglioramento. Scritto in modo semplice, ma con tabelle ricche di contenuti tecnici, questo libro presenta metodologie di allenamento italiane e d’oltreoceano – basate sull’alternanza di lavori hard ed easy – che vengono sempre più utilizzate dagli atleti di tutto il mondo.

Luciano Pappa, personal trainer specializzato nel mezzofondo e fondo, allena da 25 anni atleti di ogni età e livello, anche all’estero (Canada, Svizzera, Gran Bretagna, Brasile). Esperto di fisiologia dell’attività fisica e di metodologia dell’allenamento, è una celebrità della rete internet, che naviga dietro lo pseudonimo di Luc. Giandonato De Luca (detto Gianluca) è allenatore federale Fidal – Federazione Italiana di Atletica Leggera. Ha pubblicato “L’allenamento della Velocità” sempre per i tipi di Ateneapoli Editore. Insegna atletica leggera a Portici (NA) con l’A.S.D. Budokan Portici.